小学体育教案
作为一名默默奉献的教育工作者，常常需要准备教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。教案要怎么写呢？以下是小编帮大家整理的小学体育教案，希望对大家有所帮助。
小学体育教案1
一9.1~9.5引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
1、队列队形；2、游戏：穿过小树林；
二9.7~9.111、基本体操；2、游戏：守卫红旗；
1、基本体操；2、游戏：报数比赛
三9.3~9.71、基本体操；2、游戏：春种秋收；
游戏课：1、穿城门；2、夹球接力；
四9.10~9.141、技巧：前滚翻起立接球；2、游戏：绑腿接力；
1、技巧：不同开始姿势的前滚翻：2、复习前滚翻：
五9.17~9.211、徒手操；2、游戏：改换目标；
1、徒手操；2、绕木棒运动；
六9.24~9.281、复习全套徒手操；2、游戏：看谁反应快；
1、韵律活动；2、走：改变速度的.走；
七10.1~10.51、走：改变速度的走；2、游戏：单脚跳接力；
1、各种姿势的走；2、游戏：绑腿接力；
八10.8~10.121、藤圈韵律操；2、游戏：接力跑；
1、藤圈韵律操；2、游戏：单双脚跳圈；
九10.15~10.191、技巧；仰卧起坐；2、游戏；快跳快跳；
1、韵律操；2、游戏：抢种抢收；
十10.22~10.261、队列；行进间走；2、复习韵律操；
1、韵律操；2、游戏：单脚跳接力；
十一10.29~11.21、游戏课：1、踏石过河；2、攻关；
1、支撑跳跃；2、游戏：攻关；
十二11.5~11.91、韵律活动；2、复习支撑跳跃；
1、技巧：立卧撑；2、游戏；绑腿接力；
十三11.12~11.161、跳小绳；2、叫号赛跑；
1、跳双绳；2、游戏：迎面接力；
十四11.19~11.231、走跑交替；2、游戏：跳进去拍人；
1、跳大绳；2、游戏：障碍赛跑；
十五11.26~11.301、跳大绳；2、分组进行跳小绳；
游戏课：1、单脚跳接力；2、迎面接力；
十六12.3~12.71、走跑交替；2、跳小绳；
1、1分钟跳小绳；2、期末总结；
三年级体育教学进度表
小学体育教案2
一、指导思想
体育课程标准强调和突出了 “ 健康第一 ” 的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、团体合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
二、教学内容：下压式接力棒的传接技术
三、教材分析：
接力跑是发展学生接力跑和速度素质的教学内容。通过接力跑练习不仅可以提高学生的接力跑能力、快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养少年儿童勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。接力跑教学要求学生在体验接力跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生接力跑能力，掌握传接棒的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与接力跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动方面，都有着极为重要的意义。本课时是五年级接力跑教学，主要是培养学生接力跑传接棒的正确技术，发展学生接力跑能力。接力跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的`内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验接力跑。
四、学情分析：
本课教学对象是五年级（2）班学生，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难，存在运动技术较差的现象。但求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
五、教学目标： 下压式接力棒的传接技术
1 、认知目标：通过学习使80％以上的学生知道下压式传接的技术动作要领。
2 、技能目标：使学生基本掌握下压式传接棒技术，体会慢跑中传接棒技术，发展速度和奔跑能力。
3、情感目标：培养学生团结协作的集体主义精神和勇敢顽强的意志品质。
七、教学策略：
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的教学手段，运用了游戏参与法、示范法，分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学习兴趣，将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。
小学体育教案3
教学目标
体会沿直线走的正确姿势，做到用前脚掌着地走；乐于反复练习，有进取精神。
教学重点
动作规范
教学难点
行进间由一（二）列横队成二（四）列横队
教学过程
一、统一规章，身体力行
1、集合队伍，组织学生进行队列队形练习。
2、组织学生进行反应练习1”原地不动，“2”蹲下，“3”跳，“4”拥抱同学。
3、及时点评学生的表现。
二、合作探究，掌握技能
1、组织学生原地摆臂，前脚掌走，边做边提示动作要领。
2、利用“两臂弯曲，前后摆动，踮起脚来，向前直走”，的口诀，提示学生用前脚掌着地走成直线。
3、组织学生分组沿线直线走。分组由小组长带领边念口诀边练习直线跑，体会直线跑的'动作要领。教师巡视指导。
4、及时总结学生的练习情况，并提出要求。
5、组织学生分组进行“开火车”游戏的比赛，看哪一组走得直，学生互相观摩，互相评比。
6、及时总结学生的游戏情况，并提出要求。
三、活跃身心，快乐放松
1、组织学生听指挥“进圈”放松练习，讲解并示范动作方法及要求。
2、分成八小组，按排各组活动场地，开展活动。
3、点评各组情况。
四、交流评价，总结经验
1、总结评价整节课。
2、宣布下课。
小学体育教案4
教学目标：
认知目标：通过教学，使80-90%同学明白纵队是怎么排的，以及通过嬉戏使同学明白大的同学要爱惜小的同学，相互爱惜。
技能目标：通过教学，使同学初步把握跑的基本技术。
素养目标：提高奔跑力量，灵敏性和协调性，促进同学下肢肌肉关节、韧带、和内脏器官机能的进展。
情感目标：培育运动感情，英勇坚决，团结友爱，乐观进取的品质和爱国主义训练。
教学重点：排成四路纵队。
教学过程：
一：收心热身导入情节
（1）课堂常规：整队，师生问好，宣布本课内容，导入情境教学。 组织方法：自由散在规定的场地，围在老师身边听。
导入语：小伙伴们，在农村一大清早有什么动物在墙头“喔喔喔”的像闹钟一样把人从被窝里叫醒的？你说它好不好，是不是很优秀？
小伙伴们齐生回答：是公鸡
（2）仿照动物的叫声和跳动
大公鸡：喔喔喔地叫，小鸭子：嘎嘎嘎地叫，双手交叉放口前做鸭嘴状
企鹅：两手下垂放身旁，手腕后伸，走起路扭身体
猴子：抓抓头，做探视状，也可做翻跟斗。 袋鼠；两手屈肘臵于胸前，双脚连续向前跳。
小白兔：两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳。
注：老师讲出动物名称，诱导同学动脑经创新，针对不足，加以订正。
二：故事情节进展
导语：小伙伴今日大公鸡进行集训，大家想不想加入他们队伍集训，看看它们是怎么训练的。
教与学的方法：（1）老师讲解方法，并进行简洁的示范。（2）同学进行分组分排练习。（3）老师认真观看，对错误的加以订正。（4）把大家简单消失的问题在集合训练后进行讲解。（5）在队列练习前向同学说明：前后间隔一臂距离，以免太拥挤。
组织方法（如图）：
排成四路纵队的排法：当老师喊“成四路纵队—集合”口令，并做出手势（左手握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下）时，排头同学按口令指示的队形，距离老师2-3米处站好，其余同学依次向后重叠式排队站立，前后保持约一小臂的距离并自动对齐。
注：因同学反应力量较慢，因此需要结合“解散”“集合”来训练他们的`反应力量，提高集合的速度。
三：尾声恢复
1，嬉戏：母鸡爱小鸡
教学的方法：（1）导入：小伙伴，小鸡们集训顺当结束了，现在他们遇到了一只凶狠的老鹰，小鸡和老鹰要绽开一段生死的较量，看看小鸡它们是怎么躲过这场灾难的。（2）老师讲解嬉戏方法与规章。（3）组织同学进行嬉戏，老师有时充当哪排的鸡妈妈或者老鹰，组织同学玩得尽兴。（4）认真观看，发觉不足准时进行订正。
嬉戏方法：把同学分成四队。每队选一名同学做“老鹰”（红色），排头同学做“母鸡”（黑色），并张开双臂爱护“小鸡（绿色）”，其余同学做“小鸡”，拉住前面一个人的衣服，；灵活地躲闪，不让“老鹰”拍着。
嬉戏规章：（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”，只能从侧面绕过去拍队尾的一个。也不能和“母鸡”相互推、拉、撞、扭。（2）“小鸡”在躲闪时不要掉队。
2，整队，总结本课教学内容，师生告辞。
3，宣布下课。
场地支配：校内下院。
小学体育教案5
时间
第八周第一节
课型
一课时
内容
1、藤圈韵律操（1—3）节；
2、游戏：挑战应战；
目的
1、通过这节课的学习，使学生初步掌握藤圈的简单动作和技术，发展学生的`下肢的力量。
2、培养学生身体正确姿势和协调等身体素质。
3、发展学生的下肢奔跑能力及团结协作的集体精神。
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习：
2、徒手操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
三、列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
5、学生站四列横队。
6、学生认真听讲，注意关查。
7、听从指挥注意力集中。
8、学生充分活动各关节。
基本部分
一、藤圈韵律操（1—3）节
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
4、学生认真听讲动作方法和要领
5、学生集体练习。
6、学生分组练习。
4X8
18
二、游戏：
挑战应战
规则：
1、应战人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。
2、追拍时不得用力堆人。
3、应战者如失败就算对方胜利。
4、找学生表演。
5、教师讲解游戏要求和规则。
6、学生练习比赛。
7、教师做正确评定胜负。
8、神饱满动作轻松整齐一致
9、学生认真听讲游戏规则。
10、学生练习比赛。
11、分组比赛。
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、总结本次课的情况。
3、下课。
小学体育教案6
1.武术基本功练习
你问的很笼统，给你从不同的角度介绍一下吧。
如果说练武术需要具备的基本素质：当然是柔韧性，我小时候练武术都会现跑步（为了热身）然后就开始拉伸韧带（就是压腿），武术很讲究基础，比如下岔（就是劈叉）和下腰都是必须要做的，而且必须会的。所以良好的柔韧性对于武术很重要，这样才能打出好功夫。
尤其是有一些武术比如“红拳”就专门有一种流派或者一种风格十分强调身体的柔韧性。如果是说基本素质：马步绝对是！如果马步都不稳，就不会是高手，不管问谁，谁都会这么说。
如果是说基本功夫基本拳种：很多无数都有入门的拳种，太笼统也不好介绍。不过天下武功出少林，而少林的入门拳就是“小洪拳”（注意这个hong和前面提到的hong不是一个字）所以可以把它看做入门拳种。
2.散打或拳击的基础训练
想真正学习武术必须找老师。
但是你现在的条件不允许，想自己练些基本功的话首先可以从体能下手。每天早点起床跑步，每天坚持不断，距离由近到远。
以后每天最少5~10公里。这样日久不但体能、耐力和增强毅力有所提高，而且养成了每天早起的习惯。
在每天每次跑步结束，马上压腿。压腿看似简单但不正确的压腿不但效果差，而且会把压偏。
这个你可以找本武术基本功的，这类书都有关于压腿和简单的一些基本功练习。腿压结束后，走趟子。
这个你也要找人或者找资料来学。这些基本功你如果肯能的话每天坚持练习。
等有机会有条件找到老师时，你的素质会非常不错。即使找不到老师，你的身体状态和反应能力都要比常人要好。
3.武术基本功练习中压腿的方法有几种
一.柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三.训练方法：
1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.两人配合练习：
①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。
②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左（右）侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中，要注意以下几点：
1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；
2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形。
4.小学武术课的标准及内容是什么
小学武术课是什么？因为国家还没有指定武术课程标准，所以很难来界定小学武术课程的标准及其内容。
自从我校三年来开展的武术必修课，其目的.在于普及适合于小学生的武术套路，并且在教学中取得了一定的效果，获得了家长良好的口碑。但是从学科性质上讲，我们还要更正几种对武术课不正确的认识。
武术课就是带着学生玩？这是一种不正确的认识。首先，武术是我国独有的一项体育运动。
既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。
在教学中，以学为主，以“玩”为辅，通过把“玩”作为学习内容的辅助教学手段，把更好的使学生提高技术水平为教学目的。最后，教师的专业性直接关系到学生的学习和掌握情况。
武术教师本身应具有非常专业的技术水平与教学能力，才能一步步的实现教学目标，使孩子学的棒，练的好，培养一个个的“成品”。如果教师不具备一定的专业能力，那教出来的孩子也就成了一个个的“半吊子”。
所以，如果武术课就是带着学生玩？那么每个人都能够成为武术老师，因为每个人都会玩。武术课就是让学生出汗？武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。
孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。
在中高年龄段的武术教学中，将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。
例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。
三年级孩子要进行学习更高一级的武术套路——少年拳。四年级孩子学习长拳基础套路——长拳三路。
五年级孩子学习太极拳基础套路——二十四式太极拳。我们可以看到，在进行学习相关套路的同时，还要学习大量的相关动作和大量的练习，如弹腿，腾空飞脚等等。
由此可见，武术课不仅仅是让学生出出汗，跑跑步的体育课。武术课就是让学生学本事？在新课标提出后，许多的学科都提出了以人为本的教学理念，武术课也不例外。
在教学中应时时因人而异的提出不同的教学目标，而不能千篇一律的要求学生。有些不了解武术的朋友会认为设置武术课的目的不就是让孩子学本事的吗？此话差异！我们处在一个和平时期，社会氛围和谐，经济发展迅速，武术的主要功能已经从过去的防卫慢慢的转化为健身。
5.小学五年级武术步型拳的教案
那就练五步拳啊，把五种基本步型编成一套简单的动作就可以了，每个地方的都不一样，我帮你编一个好了，
1.起势：抱拳
2.搂手弓步冲拳：左手向左侧搂手回到腰间抱拳，同时左腿向左侧跨一步成左弓步，同时右拳从腰间冲出；
3.弹踢冲拳：右拳收回腰间，同时起身弹右腿并冲左拳；
4.搂手马步冲拳：接上动作，左拳搂手收回腰间同时右腿落步成马步，同时右拳向前冲出，随后右拳收回冲左拳；
5.歇步下冲拳：左拳向左下搂左腿外侧收回腰间，同时左转身成歇步右拳向下冲拳（左脚前右脚后）；
6.虚步挑掌：右拳变掌横掌上扬并起身同时右脚上步，随后左脚向前一步成虚步同时右掌由上致侧后形成勾手，左拳由腰间向前由下至上挑出成立掌；
7.提膝穿掌：身体右转同时右掌收回腰间，并左掌自左向上过头顶再向下扣，左脚收回到右脚侧成丁步，双腿微屈，随后右腿伸直左腿提膝成独立步，右掌从左掌上向右上方穿出；
8.左仆步穿掌：左腿向左侧落下成仆步，同时左掌向下穿出；
9.右仆步拍掌：起身做仆步轮排，成右仆步排掌；
10.弓步上钩拳：起身成右弓步，同时右掌变拳向上格挡并左掌变拳自下而上顺身体钩出；
11.马步劈拳：起身右脚外旋同时上左步同时双掌变拳放于腹前，随后下蹲成马步同时双拳自下而上举过头顶再向两侧下劈；
12.收势：抱拳还原时间比较仓促，写的比较简单，不过弓马仆虚歇五种基本步法都有了同时还有丁步和独立步，冲拳劈拳钩拳也都有了，差个砸拳，忘记了，掌法还差推掌，钩手也有了，编的还凑合，而且估计有点武术基础的人应该都能看的差不多.楼主也可以自己编一套啊，我这个只是个参考。
6.武术基本功的串联式有哪些动作组成的
两拳组合左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---右直拳击胃左直拳击胃部---右直拳击头部三拳组合左直拳击头---左直拳击胃---右直拳击头左直拳击头---左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---左直拳击头---右直拳击胃左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击头四拳组合左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击胃---右直拳击头短拳组合左下平勾拳击胃---右侧勾拳击头右侧勾拳击头---左下平勾拳击胃左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃右下平勾击胃---左侧勾拳击头左右直拳和短拳配合的组合拳左右直拳击头---左下平勾拳击胃左右直拳击头---左下平勾拳击胃---右侧平勾拳击头或右上勾拳击头左右直拳击头---左侧勾拳击头左右直拳击头---左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃左直拳和右短拳配合的组合拳左直拳击头---右侧勾拳击头左直拳击头---右侧勾拳击头---左下平勾击胃左直拳击头---右下平勾击胃左直拳击头---右下平勾击胃---左侧够拳击头（或右上勾击头）左直拳击头---右下平勾击胃---左下平勾击胃---右侧勾拳击头左直拳和左短拳的组合左直拳击头---左侧勾拳击头左直拳击头---左侧平勾击头---右下平勾击胃左直拳击头---左下平勾击胃左直拳击头---左下平勾拳击胃部---右侧平勾拳击打头部综合拳组左直拳击头（假动作）---右直拳击腹（假动作）---左摆拳击头左右直拳击头---左右下平勾击胃---左侧勾拳击头---右左上勾拳击头---右侧勾拳击头。
小学体育教案7
教学目标：
1.通过学习增强学生前脚掌蹬地的力量，发展速度，灵敏协调性，适当的发展耐力等身体素质，促进下肢力量。
2.通过学习初步掌握各种方式跑的动作方法，发展自然快速奔跑的.能力，提高动作的协调性和平衡能力。
教学过程：
(一)开始准备部分：
一、体育委员整队
二、师生问好
三、宣布课的内容：1.两臂放不同部位的前脚掌走。2.各种方式的跑。
四、队列练习：1.转法;2.齐步走、立定。
五、广播操(音伴)
1.伸展运动;2.头部运动;3.扩胸运动;4.体侧运动;5.体转运动;6.踢腿运动;7.全身运动;8.跳跃运动;9.整理运动。
要求：站队做到快、静、齐
教法：1.简讲、统一口令;2.集体练习。
要求：上下肢协调配合，动作正确、掌握节拍、练习认真
(二)基本部分
一、两臂放不同部位的前脚掌走。
动作要领：上体正直、平视前方、脚尖向前、前脚掌着地。
教法：1.教师讲解、示范、领做
2.学生原地模仿动作。
3.慢步行进中做前脚走，并做换位。
4.沿方形练习(音伴)
二、各种方式的跑
要领：上体稍前倾，屈肘前后自然摆臂，直线跑。
重难点：前脚掌着地动作轻松、自然协调
要求;动作正确、练习认真、听从指挥。
教法：1.教师讲解、示范;2.原地摆臂练习;3.追逐跑练习;4.换物跑练习;5.教学比赛;6.指导、纠正。
要求：动作正确、协调、练习认真
(三)结束部分：
1.整队放松：《找朋友》
小学体育教案8
学习目标：
能够在练习中相互观察帮助同伴，发家共同提高，共同进步，掌握团身低头推手的要领
学习内容：
后滚翻
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：1.组织学生队列常规练习。
2.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住，以后在没有老师的带领下自己会做。
3.讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行游戏活动。
学生活动：1.集中注意力，认真进行队列队型练习。
2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。
3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。
组织：练习队型如图：
二、合作探究掌握技能
重点：团身、低头、推手的动作要领
难点：推手的时机要恰到好处
教师活动：1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。
2.组织学生进行循环练习，对不好的同学给予帮助和提示，动作做的好的同学，可以进行篮球活动。
3.选出几名最好的`同学，对不好的同学进行帮助和指导。
学生活动：1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。
2.积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取较好快速完成任务，并积极争当小老师。
组织：四列横队
三、总结经验、追求更快的进步
教师活动：教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况。
学生活动：积极思考回答老师的问题。
组织：四列横队
场地器材：田径场一片垫子一块乌拉圈20篮球足球垒球共20个
课后小结：
小学体育教案9
一.课题：
立定跳远
二.指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以推动学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三.教材分析：
立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6年级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材;是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及推动下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
四.学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五.教学目标：
1.通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的'态度和行为。
2.通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3.发展跳跃的能力，提升学生的协调能力和力量素质。
4.通过练习和比赛，能让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六.教材重、难点：
教学重点：
根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法，提升学生的运动能力。
五.教学资源与工具设计
教学资源与工具包含两个方面：首先是为支持教师教的资源;第二是支持学生学习的资源和工具，包含学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体。
六.教学过程教师检查人数
1.明确本节课学习内容并明确学习目标
2.教师讲解动作，学生仔细听讲
3.教师巡视观察，及时给予纠正(距离、动作)
4.教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互帮互助，健全动作。
5.划分场地，分5组进行，每组8名学生，确定组长，明确小组位置。
6.教师巡视指导
布置练习作业，整理器材。
1.体育委员整队，师生问好。
2.游戏“蛙跳”
3.学生分小组进行练习
4.教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。
5.学生结伴进行比赛
6.学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七.教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教师也可以把更多精力放到指导上，收到了不错的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
八.帮助和总结
小学体育教案10
教学内容：
1、体育常识
2、游戏
1、什么是体育课？为什么要上体育课？
2、养成正确的身体姿势
3、人体的形态。
教学目标：
认知目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。
教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。
教学过程：
一：导入部分（9—13分钟）
课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。教与学的方法：
（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？
（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。
（3）作出总结，可让学生来总结。
注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的'。上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……
二：基本部分（15—19分钟）
导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。
教与学的方法：
（1）导语；（20让学生分小组讨论，派代表回答。
（3）教师观察学生讨论。
（4）学生总结，教师评价。
（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。
注：（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。
（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
三：结束部分（9—15分钟）
（1）导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。
让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。比如：踝关节踢足球时控制球的能力。
注：讲解的内容包括头，颈，肩关节，肘关节，腕关节，髋关节，膝关节，踝关节，上下肢
（2）游戏：指鼻子
游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。
游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。
教与学的方法：
（1）教师简单讲解游戏方法，并做示范。
（2）师生共同进行练习。
（3）教师进行评价。
（3）总结上课内容，宣布下课，师生告别。
学习内容：体育常识、室内活动
学习目标：了解课堂常规的主要内容，培养对体育运动的兴趣。第一部分体育常识：课堂常规：
教学重点：理解课堂常规的意义
教学难点：养成良好的课堂常规
组织教法：
一、导入新课
1、出示挂图，启发学生思考“图上画了什么？”
2、学生互相讨论，议一议挂图内容。
3、出示课题：课堂常规
一、传授新知
1、教师讲解什么是课堂常规？他包括哪些方面的内容？（课前常规、上课常规、下课常规）
2、教师讲解体育课堂常规的主要内容。
①必须穿运动鞋上体育课。
②在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
③上课前应取下衣服上的纪念章、校徽，口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
④在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。
⑤体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。
⑥爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材，及时归还体育室，避免损坏或遗失。
⑦下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。
3、分组讨论、交流各自遵守课堂常规的情况。
4、教师根据本课内容，出示几道是非题，指导学生分组讨论。
二、巩固新知
1、教师指导学生带着问题小组讨论。
A说一说，为什么要建立体育课课堂常规？
B议一议，体育课课堂常规有哪些主要内容？
C你在平时做到了哪些？还有哪些方面需要改进？
2、学生开展讨论，相互交流，相互评议。
第二部分室内活动：分左右
教学重点：理清左右的关系
教学难点：能正确分清哪边是左哪边是右
组织教学：
1、教师带领学生做辨别左右方向的游戏。
2、学生自我判断教师提出的方向，认清左右方向及身体的左右部位。
3、教师讲解、示范动作，引导学生观察。
4、学生观察教师的示范动作，跟随教师模仿练习。
5、初步掌握动作后，打乱顺序，随意提问，提高学生的快速反映能力及快速辨别左右方位的能力。
6、集中思想，开动脑筋，快速准确地回答教师提出的方位，并做出相应的完整动作。
7、总结上课内容，宣布下课，师生告别。
小学体育教案11
活动目标：
1、练习四散追逐跑，提高幼儿灵活躲避、互不碰撞的能力。
2、幼儿乐于参与游戏，在游戏中体验快乐，并学会保护自己。
活动准备：
蝴蝶妈妈头饰、小蝴蝶若干、小猫头饰一个小花若干。
活动过程：
1、开始部分
今天天气真好，蝴蝶宝宝和妈妈来到了草地上飞舞着，他们飞上飞下，好快乐呀！
2、基本部分
（1）蝴蝶妈妈：我们蝴蝶的工作就是传播花粉，等一会我们到花丛中去和小花做游戏，你们开心吗？
（2）但是这个美丽的花园是小猫家的，小猫特别喜欢它的花园。所以，我们去花园时不能随便乱踩的，也不能去摘花的，要不然小猫会生气的。（要爱护小花，养成不能随便采摘的好习惯）
（3）小猫：这么多美丽的.蝴蝶呀，我最喜欢蝴蝶了，我要抓抓住他们，让它跟我玩。（想让别人和你玩，该怎么做，像小猫一样拿着网去抓蝴蝶，蝴蝶会跟它玩儿吗？帮住幼儿梳理经验，要一商量的口气说话，才能得到同伴的欣赏。）
3、向四散跑（小猫来了，小蝴蝶要赶紧飞出花园）
（1）示范跑的方法，不能往一块跑，要分散着跑，以免撞到。
（2）要学会躲避，不容易被捉到。
4、游戏：捉蝴蝶
（1）念儿歌：蝴蝶蝴蝶真美丽，飞得高来飞得低，飞到花丛做游戏，当心别让小猫捉住你。
（2）当念到当心别让捉住你时，蝴蝶开始飞，小猫开始抓蝴蝶，幼儿开始四散跑，要学会躲避，不要被捉到。捉到就不能参与游戏。
（3）游戏反复进行，游戏中提醒幼儿注意躲闪，不要和他人碰撞。
5、结束部分
（1）天黑了，蝴蝶宝宝和妈妈一起回家吧！
（2）跟着教师边走边做动作放松身体。
小学体育教案12
教学目标
1、通过足球的球性熟悉及脚内侧运球的学习，初步熟悉球性，体验、巩固脚内侧运球的正确技术动作，发展下肢力量及身体灵敏性。
2、激发学习足球技术的兴趣教学重点：推、送。
教学难点：用力大小控制
教学内容
1、足球：球性熟悉及脚内侧运传球；
2、游戏： “抓小偷”教学过程
一、课堂常规
1、整队集合
2、宣布学习内容，明确学习目标；
3、队列练习；
4、热身活动。
二、热身游戏：“足滚绣”
游戏方法：将“足绣球”放置于两脚之间，左右脚内侧推动“足绣球”左右滚动。
游戏目的：体会脚内侧推送动作，讲解游戏规则并示范游戏方法：
1、散点一人游戏；
2、两人一组进行比赛游戏，看谁先到终点；
3、教师观察，指导游戏过程；
4、请优生展示；
5、评议。
三、足球练习
1、球性熟悉及脚内侧运球。
2、教学口诀：脚尖向上翘、大腿往外翻、踢球踢中部、传球方向正。教学要求：完成练习次数，引导学生认识脚内侧、脚弓、脚踝的的连带关系注意身体配合。
四、游戏：“抓小偷”
游戏方法：三人或三人以上围成一大圆圈（其中一人持球，并可向任何一同伴运传球），圆圈中站一人抢截球，脚触到球为抢截球成功，即抓到“小偷”。抓到者与抢截球者互换，下一轮“抓小偷”进行，类推。
1、教师讲解游戏规则、示范；
2、学生自由组合做游戏（要求：尽可能用脚内侧运传球）
3、学生展示；
4、教师评议。
五、放松活动
六、小结，下课（回收器材）
小学体育六年级《足球练习》说课稿与教学反思
城南小学魏婷
一、指导思想
根据《体育课程标准》，遵循运动技术动作形成规律和适龄学生运动心理活动规律，结合足球基本技术的教学特点，进行了本课设计。
二、教材分析
本节课的教学内容是足球教学中的传球技术，它是足球运动的重要组成部分也是足球运动最基本的技术，通过本节课的教学能够提高学生的活动中控球能力
三、学情分析
本节课是一节新授课，针对的是六年级的学生，所以要求学生掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，为以后的足球运动打下基础。
四、教学目标
1、通过足球的`球性熟悉及脚内侧运球的学习，初步熟悉球性，体验、巩固脚内侧运球的正确技术动作，发展下肢力量及身体灵敏性。
2、激发学生学习足球技术的兴趣
教学重点：推、送。
教学难点：用力大小控制
五、设计思路
本课设计的基本思路是：初步熟悉足球的球性，学习“脚内侧推、送”的运传球方法，掌握脚内侧运传球的基本技术，在反复的练习中体验（足球）运动的乐趣。通过“足滚绣”的玩耍，展开熟悉球性、脚内侧运传球、合作练习等教学环节，达到学习目标。进而使学生在技术学习的过程中产生对足球运动的间接兴趣。考虑到高年级学生的心理活动规律，在教学中不断设计兴奋点，调动学生学习积极性。
教学中，力求突出运传球技术重点：“推、送”，帮助学生建立脚内侧运传球的技术概念，知道并能判断正确与错误的技术动作。通过游戏“抓小偷”，发展学生的下肢力量及身体灵活性，根据学生的能力状况，设计个人和集体两种游戏方法。
六、特点体现
设置学生“抓小偷”活动的情景，使各教学环节随之自然展开，为学习目标服务，让孩子们产生喜爱情绪，激发学习热情。
七、不足之处
1、本课对关注学生个体差异这个理念体现不明显。
2、学生的合作意识欠缺。
3、课堂练习强度不够
小学体育教案13
一、教材分析：
名称，来源，特点，功能，作用。
二、学情分析：
教学对象的年级，性别，年龄，学生身体生长发育特征，学生已有的技能基础，单元教学的第几次课程，本课选用的教学内容学生能否掌握。
三、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下教学目标：
（一）认知与技能目标：使学生了解xxx动作要领及锻炼价值；初步掌握xxx的动作技术。
（二）体能与健康目标：xxx素质得到锻炼，xxx机能得到提高。
（三）情感目标：包括；兴趣，意志、协作，自信等得到发展。
四、教学程序
（一）开始热身部分；采用何种方式导入，采用何种方式组织热身，如何体现为主要教材学习作好身体和心理准备。
（二）学习提高部分：
1、新授课程，采用何种方式让学生尽快掌握技能，对于技能掌握比较快的学生采用何种方法培养兴趣拓展视野，对于技能掌握比较慢的学生采用何种方法鼓励上进。
2、复习课程：采用何种方式让学生体能得到提高。对于体能比较差的学生采用何种方法培养意志品质。
（三）整理恢复部分
1、教师采用何种方式让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的.目的。
2、教师小结。
五、教学效果预计
1、预计x%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率170次/分左右，平均心率120{'欠/分左右，练习密度为40%左右。
3、测量心主绵方法：开始热身部分xx学习提高部分xx整理恢复部分xxx。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法。
七、场地器材的布置回收。
小学体育教案14
学习阶段：
水平二
学习目标：
进行各种运球练习，并对自己的表现感到满意。
学习内容：
各种运球练习
重点：
掌握各种运球的方法和要领。
难点：
在练习中发扬坚忍不拔的良好品质。
学习步骤：
自主活动、活跃情绪
教师活动：
1、组织学生有秩序地进行拿球。
2、集合队伍，讲解该课的学习内容和要达到的目标。
3、带领学生进行胸前、头上点拨球练习和头部、腰部、跨下绕球练习，熟悉球性，激发起学生的练习兴趣。
学生活动：
1、能够有秩序地进行拿球，表现出积极进取的精神。
2、细心聆听观察老师的讲解示范，对老师的动作有一种欲望，并能积极进行模仿练习，在练习中能够严格要求自己，做到尽量不掉球。
组织：
四列横队
合作探究、掌握技能
重点：
掌握各种运球的方法和要领。
难点：
在练习中发扬坚忍不拔的良好品质。
教师活动：
1、由于学生拿到球后，比较兴奋，老师先做几个比较难的动作示范，再组织学生自由模仿练习。
2、老师总结，万事开头难，鼓舞学生的斗志，激发学生学习的欲望，再讲解示范简单的.动作方法，组织学生练习。（原地左、右手变向运球练习，原地左、右手高、低运球练习，原地左右手交替运球练习。）
3、讲解示范运球急停急起练习，组织学生进行尝试，体验运动中运动和静止的变化，应如何做才能较好控制好自己的球。
学生活动：
1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习。
2.通过老师的讲解，对篮球练习充满细心，斗志昂扬。
3.练习中能够相互观察比较，坚持不懈，认真积极完成老师交代的任务，并且对自己的练习表现感到满意。
教师活动：
总评此次课上学生的练习情况，对表现突出的同学进行表扬和鼓励。
学生活动：
总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。
组织：
原地运球时队列同上，行进间绕篮球场进行。
创新延伸、展示技能
教师活动：
组织学生进行短绳练习，并回收器材
学生活动：
认真完成短绳的练习，积极回收器材。
场地器材：
篮球场一片、篮球36个、短绳36根
课后小结：
学生在篮球活动中，都基本上能够按照老师的要求，相互观察模仿，比较，表现出了良好的上进心。并且在练习中学生能够克服酸痛的困难，坚持到底完成学习目标，获得了极大的快乐。
小学体育教案15
教学目标
1、使学生认识到眼睛是我们观察世界的重要感官，意识到拥有一双健康明亮的眼睛很重要。
2、使学生了解哪些错误的行为和不良的用眼习惯会伤害眼睛，养成正确的爱眼习惯。
3、认识近视的成因、掌握保护眼睛的方法。
4、使学生了解如何预防眼外伤。
5、帮助学生掌握一些放松眼部的简单方法。
教学重点
使学生了解哪些错误的行为和不良的用眼习惯会伤害眼睛，掌握预防近视和预防眼外伤的方法。
教学难点
了解预防近视和预防眼外伤的方法。
教学方法
体验法、欣赏法、观察法、讨论法
课前准备
课件、案例视频资料、电视模型等
教学过程
一、团体热身（5分钟）
（一）猜谜导入
师：今天，余老师要给大家猜一个谜语。（自己说，生回答）是呀，就是我们心灵的窗户，眼睛呢！那谁来说说眼睛有哪些作用呢？
(预设：眼睛会给我们带来光明，眼睛让我们看到美丽的大自然……)
总结：是的，眼睛就像一扇窗，可以看到灿烂的阳光、蔚蓝的天空、广袤的草原、壮阔的山川、漂亮的鲜花、繁华的都市和美丽的校园（PPT一张张出示图片，音乐）
师：可是，如果没有眼睛，我们会怎么样呢？（预设：我们会看不见，会很难过，会很无助……）
师：是的，下面我们来做一个小实验。（体验盲人，两名学生上台体验）你有什么感受？（预设：一片黑暗，很无助）这个时候你是不是特别需要别人的帮助啊？（走一个来回对比，摘到眼罩后：你现在有什么感受？）
总结：要是失去眼睛，我们的生活将会变得多么黑暗和无助啊！眼睛对于我们来说真是太重要了，我们要_______！因此我国把每年的6月6日定为“爱眼日”。这节课就让我们一起来聊聊爱眼护眼这个话题。（板书出示，贴黑板）
（二）看视频，思考
师：可是，有个小朋友没有爱护好自己的眼睛，看不清楚了，让我们来看看到底是什么原因呢？（看视频）小宝的眼睛为什么会看不清楚了呢？谁来说一说？（预设：时间长、姿势不对、灯光、用眼卫生脏手揉眼睛）
师：对呀，他一直在玩，你是怎么知道的？（生：他吃饭的时候玩，睡觉了还在玩）是呀，他在长时间地玩手机，所以导致了他的眼睛看不清了，还有呢？（生：姿势不对）那他是什么姿势呀？（生：趴着、躺着）
师：看来，这些不正确的用眼习惯也会使我们的眼睛看不清导致视力下降呢！那你知道视力下降除了刚才我们说的是因为长时间玩手机、姿势不对、灯光太暗、用脏手揉眼睛外，还有哪些情况也可能让导致我们的视力下降呢？
（先让小朋友说，再出示评一评）
师:来看看这些小朋友的用眼习惯好吗？（教师点评，适时点拨）是呀，这些都有可能会导致视力下降呢！这些不正确的用眼习惯还有可能导致我们的眼睛近视呢！
二、团体转换（12分钟）
（一）了解近视
师：那什么是近视眼呢？我们来听听医生是怎么说的吧！（视频）我们班有没有同学近视的？（生回答）近视对你的生活带来了哪些不便呢？（预设：生活上，学习上）
师:是的，近视会给我们的生活和学习带来很多不便，我国小学生的近视率已经达到了40%呢！爱眼护眼成了当务之急。
（二）同桌讨论
师:那么，我们该怎样保护我们的眼睛呢？（同桌讨论）
1、正确的读写姿势，我们一起来试试看，同学们在平时看书写作业时一定要注意呢！
2、定期检查，我们学校每年都有体检，如果你一旦发现眼睛有问题，还是要及时治疗的。
3、吃些对眼睛有利的食物，看看这些食物你知道吗？谁来说说？对的`，今天老师也带了些来，大家一起来尝尝吧，经常吃这些，会让我们的眼睛更明亮呢！
4、看电视的距离：通过实物展示，让学生了解最佳距离
（三）认识眼外伤
师:是呀，只要我们平时注意自己的用眼习惯，就能保护好眼睛，但是生活中也有一些外部原因导致我们的眼睛受伤，你们听——你知道了什么？（生回答）是的，他可能因为这个原因，眼睛受伤了，多痛苦呀！谁来说说还有哪些原因会使眼睛受伤？（生回答）
师:你觉得我们教室里哪些东西如果我们不小心或没有正确使用的话也可能会导致眼外伤？（生答）我们一直要注意安全，同时也要多多提醒你身边的人！
我们要保护眼睛远离伤害（板书，贴黑板），避免眼外伤！
三、团体工作（15分钟）
（一）我的收获
师：今天这节课你们有什么收获吗？
（二）爱眼操
师：学了一节课了，眼睛也累了，让我们做一做眼睛保护操吧（第一遍看，第二遍一起做）
四、团体结束（3分钟）
最后老师给大家介绍几本关于保护眼睛的书，同学们可以看看，了解更多的用眼知识。希望我们每个人都能拥有一双明亮、健康的眼睛。今天的课就上到这里，下课！
课后作业与任务
制订个人爱眼护眼计划表。
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